Kohl Smoothie

Beschreibung

 

Kohl Smoothie

Gesund und voller Vitamine. Dieser Smoothie gibt euch einen leckeren Energieschub.

Der Kohl Smoothie ist eine wahre Vitaminbombe. Mit den Zutaten: Kohl, Spinat und Ingwer ist er nicht nur gesund, sondern stärkt auch euer Immunsystem. Besonders in den Winter- und Herbstmonaten ist er deshalb für mich ein unverzichtbares Frühstück.

Ein Smoothie ohne Früchte mag im ersten Moment ziemlich befremdlich klingen aber vertraut mir - er ist es wert.

Wer es gerne süßer mag, der kann dem Smoohtie einfach etwas Honig oder 30 g gefrorene Früchte hinzufügen.

Vertraut mir, der Smoothie ist definitv einen Versuch wert.

Gericht Breakfast
Keyword Smoothie
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 1 Person
Kalorien 414 kcal
Autor Verena

Zutaten

  • 3 Blätter Chinakohl
  • 30 g Spinat gefroren
  • 2 EL Honig
  • 100 ml Kokosmilch
  • 10 g Ingwer frisch
  • 1 Scoop Vanilleprotein

Zubereitung

  1. Gebt den Spinat und die Chinakohlblätter in einen Mixer und zerkleinert alles gut.

  2. Anschließend schüttet ihr die restlichen Zutaten dazu und mixt alles bis es gut verrührt ist.

    Tipp: Wenn ihr Proteinpulver dazu gegeben hat, dann wird er immer cremiger, je länger ihr ihn auf niedriger Stufe mixt.

    Lasst es euch schmecken!

Rezept-Anmerkungen

 

Tipp: Wenn ihr zu viel vom Smoothie gemacht habt, dann hält er sich auch noch zwei Tage im Kühlschrank. Bevor ihr ihn dann trinkt, solltet ihr ihn einmal gut durch Schütteln.

Falls ihr noch keine Erfahrungen mit Proteinpulver habt oder nicht wisst ob ihr es verwenden sollt, dann findet ihr dazu Informationen in meinem Blogpost "Porteinpulver".

Exkurs: Da ich schon oft nach dem Becher im Bild gefragt wurde hier der Link zum Produkt. Ich weiß, dass die Becher in Deutschland schwer zu bekommen sind, deshalb freut es mich, dass ich euch hier weiter helfen kann. 🙂

Das benötigt ihr für das Rezept

(Mit einem Klick auf das Bild kommt ihr direkt zum Produkt.)

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